コーチング・メンタリング・カウンセリングの違いとは？自分に合った“対話の支援”を見つけよう
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「コーチングとカウンセリングって何が違うの？」
「どれを選べばいいかわからない…」
そんな声を、これまで多くの方から聞いてきました。
いずれも『対話を通じた支援』という共通点はありますが、それぞれの目的やアプローチは大きく異なります。
今回は、図やイラストも交えながら、「カウンセリング」「コーチング」「メンタリング」の違いについて整理してみます。
コーチング・メンタリング・カウンセリングの違いとは？
以下の図をご覧ください。
こちらは、それぞれの支援スタイルの特徴です。
カウンセリング「心の整理と回復」をサポート
- 対象：過去の出来事や現在の感情に悩みを抱えている方
- 関わり方：共感的に話を聴きながら、心理的な安全と気づきを促す
- ゴール：心の整理、安心感、自己理解の深まり
例：「人間関係でモヤモヤが続いていて気持ちが落ち着かない」
→ 感情に丁寧に寄り添いながら、安心して話せる場をつくります。
コーチング「未来志向の行動変容」をサポート
- 対象：「こうなりたい」という理想や目標がある方
- 関わり方：質問を通じて思考を整理し、自発的な行動を引き出す
- ゴール：目標達成、意思決定の明確化、行動への落とし込み
例：「副業を始めたいけど、何から動けばいいのか分からない」
→ 自身の「なりたい姿」という理想の未来を描き、そこへ進む過程を支援します。
メンタリング「経験の共有と伴走」をサポート
- 対象：新しい分野に挑戦している人、経験者から学びたい方
- 関わり方：自身の経験や知恵をもとにアドバイスや指針を提供
- ゴール：視野の拡大、学習の加速、実務的な成長
例：「マネジメントを始めたばかりで手探り状態です」
→ メンターの経験を聞きながら、自分のやり方を模索します。
どの支援が今の自分に合っている？
それぞれの手法は、優劣ではなく「目的によって選ぶ」ことをお勧めします。
迷ったときは、こんな視点で振り返ってみてください。
| あなたが求めていることは？ | おすすめの関わり方 |
| 心の整理や安心感 | カウンセリング |
| 目標に向けて前進したい | コーチング |
| 経験者の知恵を借りたい | メンタリング |
対話を通じて「自分を取り戻す・前に進む」
対話には、人の力を引き出す力があります。
その対話が「どんなスタンスで」「どんな目的で」行われるのかを知ることで、より自分にフィットするサポートを選べるようになります。
私は、産業カウンセラー・ビジネスキャリアメンター・コーチとして、それぞれの手法を適切に使い分けながら働く人の「これから」と「心」に丁寧に向き合っています。
気になる方は、まずはお気軽にご相談くださいね。
